کراتین چیست و چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارد؟ خرید کراتین کراتین دقیقاً چیه؟ کراتین یه ترکیب طبیعیه که از سه تا آمینواسید ساخته می‌شه: آرژنین، گلیسین و متیونین. حدود ۹۵٪ کراتین بدن توی عضلات ذخیره می‌شه و یه مقدار کمی هم توی مغز و اندام‌های دیگه هست.   تو غذاهایی مثل گوشت قرمز … ادامه خواندن کراتین چیست؟ فواید، نحوه مصرف و خرید کراتین بدنسازی اصل با قیمت مناسب